无论是通过试管婴儿还是自然受孕，精子和卵子的结合都是至关重要的。精子质量不好会影响到胚胎的质量，甚至影响到胎儿的生长和发育。卵子质量差不仅难以受孕，而且还可能导致不孕或怀孕后流产。因此，对于想生孩子的男性来说，提高精子质量是当务之急。那么，在青岛做试管婴儿期间禁欲是否足以让男人保持良好的精子？

　　答案是否定的。

　　成熟的精子需要90天左右的时间，适时进入女性体内对怀孕有帮助，但长期禁欲会使精子老化，失去活力，最终在输精管中解体。

　　在一对夫妇准备在青岛做试管婴儿期间，男性可以通过以下方式科学地优化精子质量。

　　1、避免长时间接触辐射，大量的辐射接触会造成精子的染色体畸变，有害的化学物质会干扰机体的内分泌系统，甚至导致生殖功能失调。(手机、平板电脑等不要放在裤子口袋、腹部、大腿上)

　　2、不要穿紧身衣服，少泡温泉或出汗。精子对高温环境非常敏感，高温会对精子的产生和成熟造成障碍，所以要尽量避免导致睾丸温度上升的因素。(因为阴囊部位的湿度上升不利于精子的生存）。

　　3、饮食方面男性应多吃新鲜水果和蔬菜，以及富含蛋白质、精氨酸、锌和硒等微量元素的食物。但要切记肥胖，因为过度肥胖的男性体内雄性激素较少，雌性激素相对增多，阻碍了精子的生成，影响了精子质量。(可以帮助维护精子，使其强壮)

　　4、身体不舒服时不要乱吃药，可以先咨询医生。(因为有些药物会降低精子活力，造成精子畸形)

　　5、控制体重，多运动，增强精子活力。

　　6、劳逸结合，保证充分休息。经常熬夜的男性，生物钟颠倒，导致体内内分泌功能紊乱，下丘脑-垂体-性腺受到影响，导致精子质量下降。(在精力充沛的状态下受孕率会更高)

　　7、保持良好的心情。男性长期处于忧虑、烦恼、紧张、劳累之中，其不良发负面情绪和不良精神状态可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能紊乱，降低精子的成活率。严重者可引起早泄、阳痿，甚至不射精。