怀孕的步骤很简单：有些人只是简单地准备怀孕并取得成功；有些人则花了几年时间接受试管婴儿。无论采用哪种受精方法，怀孕本身对夫妻双方的身体都有一定的要求：在第一阶段，精子和卵子的质量必须好，才能有健康的胚胎发育；在第二阶段，子宫内的条件必须好，才能使胚胎发育良好。肖恩试管婴儿：如何改善我稀薄的子宫内膜？这就是我们今天要告诉你的内容。

　　I. 什么是好的子宫内膜？

　　适合胚胎发育的子宫内膜环境必须具有适度的厚度和丰富的血流。中等厚度意味着妇女的子宫内膜必须在8到12毫米之间，厚度小于8毫米被认为太薄。稀薄的子宫内膜将不能很好地容忍，不能很好地识别和容纳胚胎，而会把它当作不速之客，将其排除。

　　如何改善子宫内膜薄的情况？

　　1.补充雌性激素

　　体内缺乏雌性激素会导致子宫内膜变薄。你可以多吃谷物、芝麻、洋葱、葵花籽和花生酱来补充一些雌性激素。硒和锌含量高的食物，如辣椒、香菇、西红柿、南瓜、牡蛎、海带、豆类、鳗鱼和芝麻，都有同样的效果。

　　2.补充黄体酮

　　黄体的缺乏也会导致女性子宫内膜薄，补充黄体酮不仅可以通过药物治疗，还可以通过吃大豆、豆浆、豆腐、豆粉、豆豉、豆腐、黑豆浆等，这些都可以促进子宫内膜的生长。

　　3.蛋白质的补充

　　富含蛋白质的食物如羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等也能促进子宫内膜的生长。这些食物有利于恢复子宫内膜，并补充身体所需的其他营养物质，一石二鸟。

　　有些人误以为试管中的干果不能吃，而且容易着火。其实没那么可怕，少吃干果可以补充气血，如核桃、红枣等，不要吃得特别多即可。这样说来，子宫内膜薄并不可怕，因为如果你照顾好它，你很快就能得到合适的移植。

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