我第一次做B超就收到了胎心和胎芽，分享一下我的备孕经验，快来看看吧! 我顺利收到了胎心和胎芽，终于轮到我给姐妹们讲讲如何怀孕了，让我把我的备孕经验写下来，让更多的姐妹们看到，少走弯路。我把我的备孕经验写下来，让更多的姐妹看到，少走一些弯路。

　　导读]:我相信很多姐妹，在看到备孕的时候，都会有这样的感觉，那就是："备孕 "是一个很重要的环节，是一个很重要的过程。

　　相信很多姐妹，看到很多经验的第一篇帖子就是保持一个良好的心情。这个真的太难了，我理解。

　　我现在心态不好，觉得全世界都在怀孕，我怎么就不能怀孕，我就不能有自己的孩子？后来我想上帝不会这样对我的，我没有做什么坏事，每天都在无限的循环中否定自己，肯定自己。姐妹们，你们一定要相信自己，这是有可能的，我们一定会有自己的孩子，只是孩子在排队，还没轮到他/她来找你。把注意力转移到其他地方，和同事一起逛街，和朋友聊天。做做瑜伽，散散步，跑跑步，只要你喜欢。

　　我这个月怀孕了，根本就没想过，而是该吃吃，该喝喝，第12天出了水印，以为是炒胡了，就没管，还吃了鸭子货，姐妹们别学我啊，没来月经前别放纵自己。

　　如果共10分，我个人认为，心情5分+运动2分+饮食1分+休息1分+保健品1分（纯属个人观点）

　　我不能给姐妹们太多建议，因为我没有检查太多东西，所以只能有一个大概的概念，具体的可以问医生。

　　如果长期不孕，可以先检查男方，毕竟男方没那么复杂，一是精液常规，二是抽血，检查内容：血常规、精液常规、抗精子抗体，如果有胎停，可以检查DNA片段、染色体（一个月出结果），再就是乙肝丙肝、艾滋病梅毒。

　　主要的硬件是输卵管、卵巢和宫颈。有的人一年多没怀孕，医生会建议你做输卵管造影，疼痛程度因人而异，说到输卵管，我有自己的建议，如果你真的没有检查这个。可以检查，但是上来就让你检查，希望姐妹们慎重考虑，这毕竟是有创的介入，这么细的管子，推着东西进去，姐妹们可以先做其他的 其他的检查有问题可以先治疗，治好了，再做造影，最好三个月内能怀上!

　　然后就是抽血，激素六项是必须的，月经第2-5天去，可以反映你的激素情况，医生会根据你自己的情况确定，如果有不良妊娠史，还是建议检查免疫、凝血什么的。检查是比较专业的事情，我只能写我检查过的东西。

　　我的情况是瘦多囊，免疫不好，宫颈糜烂，白带不好，解脲支原体阳性。最简单粗暴的方法就是促排，那促排药可以让一个卵泡发育的更好一点，有时候会促成两个大卵泡，不用担心，这是正常的，也可以促进双胎一些，只要没有卵巢过度兴奋就可以了，一定要听从医生的建议，不要自己盲目吃药，这都是处方药! 请记住!

　　锻炼身体的文章。

　　在这里，我想告诉大家的是，如果你是一个人，那么你就必须要有一个 "人"，这个 "人 "就是你的 "人"，而不是你的 "人"。你要看医生，你要减肥。

　　要吃黄体酮，保护内膜不要太厚，不要在排卵后来月经的意义上，我们的目的是受孕，不是出血，希望我能理解。但是有的姐妹不相信啊，吃百家保健品，促排，熬夜，吃高糖食物，听我说，姐妹们，相信我，一定要管住嘴，迈开腿，如果你真的管不住，那就请你迈开腿。吃一块西瓜，要跑半个小时才能把里面的糖分消耗掉。

　　虽然我不是很胖，从医院回来后，就开始跑步，从以前跑100步就不行，到现在可以一次跑2公里，虽然不是很多，但也有突破，后来又加了腹部训练，做了马甲线，两个月已经有马甲线了。坚持了一个月，对了，月经突然来了，让我欣喜若狂，于是我更加坚定了锻炼的决心，姐妹们不要觉得锻炼有多难 首先要做的就是开始，你离成功又近了一步，你想象一下，宝宝就在你面前想挥手！这时，你就会发现，你的身体已经很好了。

　　姐妹们，你可以从100步开始跑，然后走一段，再100步，跑几天，就可以200步，再走一段，再200步，以此类推，慢慢来，不要上来就给自己定3公里，5公里啊，这么高的目标想想都难，当你习惯了运动，发现瘦了，正常排卵了，就会来月经，然后你会心情好，再变漂亮。谁见了你都说你瘦了，变漂亮了，这是一个良性循环，你会很高兴的！"。包括抗胰岛素的人，都要动起来!

　　饮食方面。

　　上面说了，管住你的嘴，迈开你的腿。我得说说饮食，我们的卵巢是怕甜的，所以即使没有多囊也要少吃甜的，包括高升糖指数的食物，土豆、南瓜，少吃，可以多吃粗粮。

　　卵泡是由蛋白质和其他物质组成的，所以吃优质蛋白质是我的首要任务。 最重要的是要改变你的食物类型。

　　的工作和休息。

　　你需要做的第一件事就是早睡早起，你听说过这个吧？的确这是一件正确而又难以实现的事情，每当我熬夜看短视频，大笑的时候，我的确很开心，但这种开心是短暂的，伴随着第二天的黑眼圈，脑子里一片混乱，没有精神的一天，我毅然决然，把手机扔到一边早早睡觉，第二天，精神抖擞的。第二天，我早早就睡了，神清气爽，精神抖擞。有规律可循，你违背规律，身体不适应，长期下去会出问题，女人的卵巢最怕熬夜，早睡早起，比你吃药还难受！"。

　　AA条款。

　　①基本体温，必须是早上睁开眼睛，伸手拿体温计，不说话，不动声色的开始测量，个人感觉准确率很低。受很多因素的影响，晚上起来了？渴了要喝水？没睡好？都不知道。"我说："那你怎么不早说呢？

　　我也不知道是什么原因，但我想说的是："我不知道是什么原因，但我想说的是："我不知道是什么原因，但我想说的是："我不知道是什么原因，但我想说的是："我不知道是什么原因。在我想生孩子之前，我每个月都有一个白带，那个时候我还不知道是什么东西。现在我想生孩子了，我就不知道了! 我在网上搜索了一下，发现很多姐妹都是这样的，可能是因为紧张。我想我没有条纹是因为我有多囊，没有足够的雌性激素，然后我生化的那个月就有条纹了。生化的那个月，出现了条纹，然后我就怀孕了。这一次，即使没有白带连片，我也怀孕了，是不是不用纠结于此？

　　我不能每时每刻都测试，但我可以在得到强阳性后每两小时测试一次，抓住它转弱的那一刻，或者我可以用半定量的测试。我没有买，因为太贵了，而且不管什么时候排卵，我们都是在晚上做爱，所以测不到准确的时间，但是用过的姐妹们都说好啊。多囊的激素不稳定，很难测出强阳，所以有了下面这个最安全但最贵的方法。

　　我觉得准确率是100%，对吧？你可以看到卵泡有多大，内膜有多厚，附件是否有异常。如果内膜很薄，你可以要求医生开药来补充内膜。

　　如果你想知道更多的信息，请联系我们，我们将为你提供更多的信息。""如果你想知道更多的信息，请联系我们，我们将为你提供更多的信息。

　　我没有用过可瑞康，我怕自己会后悔，所以我在有胎心和胎芽的那天做了个测试，一秒钟就蓝了。

　　说了这么多，不知道对大家有没有帮助，我希望自己整个孕期都能顺利，生个健康的宝宝，不管是男的还是女的，不流泪，不侧切，（我不太贪心），祝大家早日好孕!