无锡试管助孕

怀孕期间的健康管理:无忧无虑地度过怀孕期。

  今天,我想与你分享一位在怀孕和分娩期间实行适当健康管理的妇女是如何顺利度过孕期的。我希望这能帮助大家。

  我的女儿是个蜜月宝宝,虽然我对怀孕感到欣喜若狂,但我还没有真正准备好,而且一开始我的状态很不好,因为妊娠反应严重,所以我感到有点不知所措。我在协和医院住院后,马医生给我提供了健康饮食和定期运动的建议,这帮助我从一个焦虑不安的准妈妈变成了一个自律冷静的准妈妈。我最终有了一个快乐的怀孕,并生下了一个完全健康的婴儿。我想和大家分享一下我在怀孕期间的一些经验和技巧。

  I. 担心从未见过胎儿的心跳

  通常情况下,宝宝的心脏从第6周开始显示,但到了第8周,我的宝宝仍然没有心脏,我一直在担心地等待着它。我在怀孕初期反应强烈,身体上的不适加上精神上的焦虑,导致我的饮食非常不规律和不健康,主要吃面食和淀粉类食物。

  

  

  结果,马医生非常严肃地批评了我。有人告诉我,如果我不这样照顾自己,对宝宝的成长特别不利,我是对自己和宝宝不负责任。无论心跳何时出现,无论宝宝的胚胎如何发育,我都应该照顾好自己,合理饮食,尽可能多地锻炼身体,为宝宝的发育创造良好的环境。那时候我第一次听到马博士常说的一句话:做自己的事,不要担心别人的事,少想上帝的事。虽然复诊回家后我的心情仍然不好,但我开始听从医生的建议,按照他的处方吃饭,每天步行30分钟。

  早期妊娠 早期流产

  心跳出现后不久,我在怀孕初期又开始出血。从最初的褐色分泌物到鲜红的出血,我去了三次急诊室,尤其是第一次,我非常担心,因为我认为我可能保不住我的孩子,但所有的数字指标和超声波都是正常的。马医生看完检查结果后建议我不要太担心,只要保持良好的心态,继续正常的生活。马医生让我放心,我开始多加休息,锻炼身体,继续每天走路。在这段时间里,我偶尔会有褐色的分泌物,但到了怀孕第13周时,已经没有出血了,我处于怀孕最舒适的阶段。

  妊娠期糖尿病和体重控制

  由于我的空腹血糖在怀孕早期的初步筛查中达到了5.1,而且我的家族有糖尿病,所以我被建议从怀孕早期开始注意饮食并控制血糖。

  在遵循医生的饮食建议后,我意识到我以前的饮食特别不健康:它含有大量的碳水化合物和糖,而且我对优质蛋白质和维生素没有概念。按照妊娠期葡萄糖代谢异常的饮食指南,我的日常饮食将包括粗粮、瘦肉、海鱼、蔬菜、坚果、牛奶和极少量的水果。结合测量我的指尖血糖,在观察了一段时间的血糖变化后,我注意到吃了不同的食物后,我的血糖是如何变化的。根据食物的营养组合和对血糖的影响,我制定了每周的饮食食谱,并按照它来吃。

  控制血糖不仅仅是饮食问题,还需要通过锻炼来获得更好的效果。在马医生的建议下,我从怀孕开始就一直在走路,在怀孕第五个月情况稳定后,又增加了孕妇运动和简单的孕妇瑜伽。这种有规律的健康饮食和运动不仅保持了我的血糖,还保持了我的身体状况、体重和体能,我从未感到尴尬或体重增加太多。

  我记得当我怀孕八个月时,庆祝了中国新年。7、8个月以来,我一直在控制饮食,而在春节期间,有很多食物,所以我对这些食物有渴望。我可以看一部电影,吃一些我喜欢的东西,我的心情非常好。这种放松也使我在怀孕期间更容易不吃东西。

  一个诀窍是观察我的血糖水平,并推断出我最多吃多少高糖和淀粉类食物,然后比平时多运动,以控制我的血糖水平。

  第四:在怀孕期间,你需要有一个好的心情。

  我一直在等待书中描述的孕晚期的不适,但事实上我在孕晚期几乎没有任何不适,我记得我在第7和第8个孕期的时候就去散步了。 同时,马医生说的尽你所能,让我感到舒心和快乐。我的心中仿佛开出了一朵花,一朵孕期的幸福和满足之花,我记得在最后一次检查时,我忍不住向其他孕妇讲述了孕期注意饮食和运动的想法,因为我在整个孕期感觉非常好。

  现在我的孩子已经9个月大了,我想我以后会继续保持这种自律的习惯,因为我不仅在怀孕期间身材很好,而且产后恢复得也很快,正如马医生所说,我刚生完孩子,没有生病。令我惊讶的是,我的宝宝特别健康和强壮,我想这是由于我在怀孕期间的健康管理。

  另外,如果你有任何怀孕的技巧和窍门,欢迎在评论中与我分享~我会积极为你努力的!