DHEA是人体肾上腺自然产生的荷尔蒙脱氢表雄酮。DHEA有助于在体内产生其他激素，包括睾丸激素和雌激素。身体的天然DHEA水平在成年早期达到顶峰，然后随着年龄增长缓慢下降。

　　合成的DHEA补充剂有片剂和外用的形式。

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　　DHEA与年龄之间的关系

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　　DHEA的作用

　　抗衰老。服用DHEA补充剂以维持DHEA水平，理论上可延缓衰老过程，并可能改善健康、认知功能和身体成分，但目前国际权威机构认为证据不足。

　　抑郁症。DHEA在治疗抑郁症方面可能比安慰剂更有效。

　　骨质疏松症。研究表明DHEA可改善低DHEA的老年人的骨密度，尽管与专门的骨质疏松症药物的效果相比，其效果要差得多。

　　阴道萎缩。一些研究表明，DHEA可改善绝经后妇女的阴道干燥。

　　有助于治疗被诊断为肾上腺皮质功能不全和狼疮的患者，目前的证据需要进一步研究。

　　大多数研究显示DHEA对认知功能或肌肉大小或力量没有影响。

　　

　　由于DHEA实际上是一种激素，许多国家体育协会已经禁止在运动员中使用它。

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　　DHEA的安全性和副作用

　　DHEA是一种激素，使用这种补充剂可能增加雄性激素水平并具有类固醇作用。

　　DHEA也可能增加激素敏感型癌症的风险，包括前列腺癌、乳腺癌和卵巢癌。如果您有任何形式的癌症或有患癌症的风险，请不要使用DHEA。

　　怀孕或哺乳期的人不要使用DHEA。

　　如果您有高胆固醇或影响心脏血液供应的疾病（缺血性心脏病），请避免使用DHEA。

　　使用DHEA还可能使精神疾病恶化，增加情绪患者的狂躁风险。

　　DHEA还可能引起女性的油性皮肤、痤疮和多毛症。

　　DHEA与其他药物的相互作用。

　　抗精神病药物。DHEA与氯氮平（Clozaril，Fazaclo）等抗精神病药物一起使用可能会降低药物的有效性。

　　卡马西平（Tegretol, Carbatrol, Epitol）。DHEA与这种用于治疗癫痫发作、神经性疼痛和双相情感障碍的药物一起使用可能会降低药物的有效性。

　　雌激素。请勿将DHEA与雌激素一起使用。DHEA和雌激素共用可能引起雌激素过剩的症状，如恶心、头痛和失眠。

　　锂。DHEA与锂一起使用可能会降低药物的有效性。

　　酚噻嗪类。DHEA与用于治疗严重精神和情绪障碍的药物一起使用可能会降低药物的有效性。

　　选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（（SSRI）类抗抑郁药）。DHEA与此类抗抑郁药一起使用可能导致狂躁症状。

　　睾酮。DHEA和睾酮的联合使用可能导致低精子数（少精子症）、妇科炎症（男性妇科炎症）和女性典型男性特征的发展等症状。

　　三唑仑（Halcion）。使用含有这种镇静剂和DHEA的药物可能导致中枢神经系统的抑制，影响呼吸频率和心率。

　　丙戊酸（Depakene）。与这种抗癫痫药物一起使用DHEA可能会降低药物的有效性。

　　8种提高生活中DHEA水平的方法。

　　美国的营养学家提出了8种方法供您参考。

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　　良好的睡眠习惯

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　　1. 良好的饮食习惯。健康的脂肪消费是产生DHEA所需胆固醇的重要组成部分。健康的脂肪来源包括椰子制品、橄榄油、坚果、种子和欧米茄-3鱼油补充剂；促进DHEA生成的健康蛋白质来源包括野生鱼、散养鸡和鸡蛋。

　　2. 养成良好的睡眠习惯。保持良好的睡眠模式，尽量不熬夜。

　　3. 定期参加户外运动。到大自然中去散步，呼吸新鲜空气，大自然是最好的治疗师。

　　4. 坚持体育锻炼：：骑自行车、散步、跑步、举重、跳舞、瑜伽等。找到自己喜欢的运动，享受其中的乐趣。

　　5. 深呼吸以减少压力。定期练习深:呼吸，有助于放松肾上腺，使身体处于安全、低压力的环境。

　　

　　6.增加维生素D：多晒太阳或使用：高质量的补充剂：可以提高维生素D3水平，可以促进DHEA提高。

　　7. 芳香疗法。在国外非常流行，芳香疗法可以帮助减轻压力，改善神经递质功能。此外，它们对抗衰老激素的产生也有积极作用，常用的精油包括薰衣草、依兰、檀香和：薄荷。

　　8. 中医药。近年来，中医药在西方国家越来越被接受，包括国外专家也认为红景天、五味子、人参等中药对DHEA的产生有积极作用。

　　参考文献。

　　1、梅奥医学教育与研究基金会；2017。

　　2、Johnson MD, Bebb RA, Sirrs SM.DHEA在衰老和其他疾病状态中的应用。

　　3., Yamatani H, Takahashi K, Nagase S. [Sexual hormones and physiological functions]. Nihon Rinsho. 2015 Apr; 73(4):565-70. pMID.