水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂....

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　　水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维、抗氧化剂和更多。它们可以为身体提供营养，促进新陈代谢，加强身体的抵抗力和免疫力。此外，水果可以排毒和滋养皮肤。白天多吃点水果，给自己的肠道洗个澡，有效防治便秘。这样，你就可以成为一个美人了! 那么，什么水果对便秘有好处？

　　猕猴桃含有丰富的营养物质、矿物质、糖类和维生素B1、B2和C。它被认为是一种美容食品，可以清洁肠道，促进胃肠蠕动，促进排泄，对高血压有很好的效果，并有助于对抗疲劳。

　　它们的主要营养成分是纤维、蛋白质、钙和维生素C。草莓含有丰富的纤维，是橙子的两倍，有消化作用，缓解肠胃蠕动和降低胆固醇。所含的维生素C能抑制黑色素，使皮肤保持柔软、明亮和光滑，当皮肤受到油腻食物的攻击时，它正好能再生和拯救皮肤。因此，草莓可以治疗便秘和皮肤白皙。

　　雪梨能驱逐食欲，清洁肠胃。营养价值主要体现在其丰富的纤维和维生素C。雪梨甜美而清爽，只需咬一口就能消除口中的油腻感。它含有丰富的纤维素，有助于清洁肠胃，并能有效缓解便秘。

　　柠檬的味道大多是酸性的，但在体内代谢过程中会变成碱性，使血液保持碱性。特别是，它能溶解积累在细胞中的毒素，并最终通过排泄器官排出体外。

　　菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质。它能分解蛋白质，溶解阻塞组织的纤维蛋白和血凝块，改善局部循环，消除炎症和水肿，并促进消化和排除体内毒素。它能促进消化和排毒。