如何生出高质量的宝宝 从计划开始：许多夫妇在没有意识到的情况下生出了宝宝，这往往被认为是一个惊喜，是来自天堂的祝福....。

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　　有许多夫妇在不知不觉中生下了孩子，这通常被认为是一个 "惊喜 "或 "来自天堂的祝福"。这种意外怀孕真的很 "幸福 "吗？的确，从优生学的角度来看，意外怀孕是没有好处的。因此，如果你想生一个 "高质量 "的宝宝，你应该先计划你的怀孕。

　　意外怀孕的危险

　　没有计划的怀孕会在以下方面产生危害。

　　1.准妈妈没有做好身体上的准备

　　由于怀孕是无计划的，母亲通常没有准备，即对自己的身体没有做好各方面的准备，如营养不足，身体缺乏抵抗力，这影响了母亲的身心状态和整个孕期的婴儿发育，增加了分娩的困难和风险。

　　2.准父母没有做好心理准备。

　　由于怀孕是计划外的，这对夫妇并没有准备好成为父母。因此，准父母双方对孕期的母性认识不足，影响了孕期保健的质量，容易忽视各种需要注意的事项，不利于孕期的安全和顺利进行；分娩后，新父母可能无法了解产后恢复和婴儿护理的相关知识和技能，不利于母亲的康复和婴儿的生长发育。简而言之，由于心理准备不足，准父母在怀孕期间和产后可能会不知所措，最终会影响他们的感受，并对宝宝的成长产生负面影响。

　　3.对胎儿的发育产生不利影响。

　　由于非计划和无准备的怀孕，男女双方都可能处于身体和精神状态，这将影响精子和卵子的质量，进而影响胎儿的发育和 "质量"，出生后可能不够健康。

　　如何计划一个好的怀孕

　　既然计划外的怀孕对优生学没有好处，那么计划优生学的最佳方式是什么？

　　停止吸烟和饮酒

　　众所周知，酒精和烟草对健康有害，对生殖系统、精子和卵子有负面影响。饮酒后怀孕也会增加胎儿畸形的风险。

　　在受孕前服用叶酸可能有助于预防胎儿畸形。然而，重要的是不要过度，因为这对你的健康没有好处。

　　避免浓妆艳抹

　　化妆品是爱美的女性几乎离不开的东西之一，但为了孩子，她们不得不放弃它。这是因为口红和腮红等化妆品含有不同数量的铅，可以通过皮肤进入体内，对胎儿有害。如果你必须化妆，尽量化淡妆。

　　此外，最佳生育计划还有许多其他方面，如规律的作息、充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动等。简而言之，你需要保持你的身体和心灵健康。