孕期吃巧克力豆的注意事项 孕期吃巧克力豆的注意事项 孕期吃巧克力豆的注意事项

　　为了小胎儿的安全和健康，孕妈妈必须事先了解什么能吃，什么不能吃。有些人问：孕妇能吃巧克力豆吗？我们都知道，巧克力豆中含有咖啡因，而咖啡因对胎儿的生长是不利的，那么孕妇是否可以吃巧克力豆呢，让我们在下文中找出答案吧。

　　孕妇可以吃巧克力豆吗？

　　--谨慎食用!

　　巧克力豆，是一种以可可粉为主要原料的甜味食品。巧克力豆口感细腻香甜，咬一口有很浓的香味，让人欲罢不能。对于怀孕的母亲来说，最好慎重食用。

　　巧克力豆的种类很多，成分也不同，孕妈妈在食用时，还要注意鉴别巧克力的制作成分。最好选择可可含量超过50%的黑巧克力，千万不要吃含有大量高饱和脂肪的巧克力食品，甚至反式脂肪酸，这对自己和宝宝的成长都不利。

　　孕妇吃巧克力的好处

　　1、补充营养

　　巧克力豆中，含有多种天然物质，其中含有丰富的镁、钙、磷、铁等营养成分，偶尔吃一些可以对胎儿发育起到很好的促进作用。

　　2、缓解压力

　　适当食用巧克力豆可以帮助准妈妈有效缓解压力，因为巧克力中的抗氧化剂含量可以防止胆固醇中低密度脂蛋白的氧化。

　　3、对胎儿有好处

　　怀孕期间适当吃巧克力豆，对胎儿出生后的行为有积极影响。有研究发现，喜欢吃巧克力的孕妇所生的孩子，容易呈现出更健康、更向上的情绪。

　　怀孕期间吃巧克力豆的注意事项

　　1、控制用量

　　孕妈妈吃巧克力豆，以及含有巧克力成分的食物，一定要控制好量。如果孕妇每天摄入超过300毫克的咖啡因，可能会导致流产，所以还是谨慎为好。

　　2. 不要吃得太多

　　孕妈妈食用过多的巧克力，会使一些必需的营养物质缺乏，从而影响孕妇的健康，不利于胎儿的生长发育。

　　3、妊娠期糖尿病患者忌吃

　　如果有妊娠糖尿病，就不能吃巧克力，因为巧克力的含糖量和热量都很高，会加重孕妈妈的病情。

　　以上是对孕妇能不能吃巧克力豆的讨论，由此看来，孕妈妈应该少吃巧克力。因为巧克力中含有咖啡因，这种特质对胎宝宝的健康发育有影响，而且吃多了还会造成流产、早产的现象，所以贪吃的孕妈妈，每次只能吃一小块，但也不能长期大量吃哦。