怀孕26周了，孕妈咪的饮食营养有什么变化？

　　为缓解水肿，应多吃温阳性食物，如米、面、豆类、瘦肉等。

　　水肿明显者应控制盐的摄入量，每天控制在2~4克；可多选择富含维生素B、维生素C、维生素E的食物食用。

　　怀孕中期，孕妇需要的血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养物质明显增多，因此，建议怀孕中期的妇女每周至少吃一次一定量的动物内脏。

　　孕妈妈可以把 "糯米红枣 "作为加餐，但要注意每次吃10颗左右，不要吃得太多。除了多吃富含铁的食物外，还要注意多吃含维生素C较多的食物，帮助身体吸收更多的铁。