男性在女性的受孕过程中起着至关重要的作用。男性精子的质量直接决定了受孕的难易程度和胚胎的质量。如果你是一名准备怀孕的男性，最好是吃一些有利于精子液化的食物，这样就可以轻松让女性受孕，给她们带来想要的宝宝。那么，男性在备孕时可以吃什么来补充精子呢？

　　充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量，瘦肉、动物肝脏、奶制品、鸡蛋中也有优质蛋白质，蛋白质中含有人体必需的脂肪酸，它们只能通过人体自身的合成从食物中获得，但我们要注意，蛋白质虽好，但也不能摄入过多，要保持饮食平衡和良好的营养状态。

　　二、矿物质和微量营养素

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　　1、体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有重要影响，如锌、锰和硒。如果体内但锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小，难以变硬，精子产量下降，缺硒会精子活动力下降，缺锰会造成男性精子成熟障碍，钝化精子数量减少。

　　3、镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃两碗燕麦片加牛奶和1根香蕉。镁含量高的食物有大豆、夹克土豆、核桃、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海产品。

　　4、第四：提高精子质量的食物

　　精子质量是决定男性生育水平的重要因素之一，如果出现少精、弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精等精子异常现象，就会影响成功受孕的几率，严重的会造成男性不育。其实很多人都有这样的疑问，精液不液化怎么办？

　　精液不完全液化吃什么好

　　正常的精液在精囊分泌的凝固酶的作用下排出体外后，呈粘稠的胶状。从体内排出后10至20分钟，精液就会液化。