基本改善的三个步骤：改善生活方式、注意饮食结构和调整心理状态。

　　在非肥胖的PCOS中，生活方式的目标是防止体重增加。以增肌为主要目标的高蛋白饮食和肌肉训练将增加骨骼肌，改善胰岛素抵抗，恢复排卵功能。

　　以鱼虾、瘦肉、豆制品和牛奶为代表的高蛋白饮食是饮食的主流。应控制脂肪、胆固醇和碳水化合物的摄入量，并补充纤维素、维生素D、抗氧化剂、叶酸和矿物质，如新鲜蔬菜、低热量的水果和膳食纤维。

　　避免高油、高盐和高糖的食物。

　　要避免在晚上7点以后进食。

　　可以根据需要使用健康的烹饪方法，如蒸煮。

　　缓慢进食，仔细咀嚼，将能量摄入限制在每天约1200至1500千卡。

　　当然，以上几点也可以根据自己的情况灵活调整，以避免过度限制和营养不均衡的饮食。

　　练习可以主要是力量练习，以锻炼肌肉。不要担心，良好的拉伸并不会导致腿部肌肉发达，有一些肌肉线条的女孩看起来很好! 锻炼的强度必须与自己的情况相结合，逐步增加，长期耐力。

　　事实上，患有多囊卵巢综合症的妇女更有可能患有心理性性功能障碍，患病率从13.3%到62.5%不等，性唤起、润滑、满意度和性高潮都受到影响。过度肥胖、肥胖、月经不调和不孕等症状会导致患有多囊卵巢综合症的妇女失去认同感和感觉自己没有吸引力，这影响了性行为，导致多囊卵巢综合症患者的性满意度降低和性自尊心下降。

　　所有这些都是为了告诉你，这些问题是正常的! 不要以为你生病了，你就有问题。如果你生病了，要积极对待，积极调整生活中不规律和不健康的部分。事实上，许多患有多囊症的女孩反而收获了规律和健康的生活。

　　如果你早睡早起，该运动时就运动，每天吃得健康，睡得好，你的精神状态怎么会不好呢？即使是最困难的问题也会在这种积极的状态下得到解决!

　　减少高雄性激素水平，积极参加活动!

　　高雄激素水平导致卵泡发育受损，卵细胞质量下降，黄体功能不足和子宫内膜耐受性异常。

　　因此，可以降低血清高雄激素水平，以改善临床症状，协助形成或恢复正常的月经周期，并恢复正常排卵。

　　短效口服避孕药可用于降低雄激素和调节月经周期。

　　此外，螺内酯、糖皮质激素和环丙孕酮通过抑制雄激素的合成和加速其分解，具有强大的抗雄激素作用，有效地改善了高雄激素症的症状。

　　改善胰岛素抵抗是很重要的!

　　胰岛素抵抗是指由于各种原因，胰岛素不能有效地促进外周组织对葡萄糖的摄取和抑制肝脏葡萄糖的输送。在多囊卵巢综合症患者中，胰岛素抵抗为50-80%，导致葡萄糖耐量降低，2型糖尿病和心血管疾病的风险增加。

　　胰岛素抵抗对生育能力的主要影响是损害卵泡发育，在较小程度上损害胚胎着床，从而降低妇女的生育能力。它还可能降低促排卵的效果。

　　二甲双胍是一种双胍类胰岛素增敏剂，可促进外周葡萄糖的摄取和利用，抑制肝脏葡萄糖的产生，控制代谢异常，改善体内激素失衡，降低LH水平以促进排卵。

　　二甲双胍1500毫克/天，持续3个月，显著改善了肥胖和非肥胖患者的LH、睾丸激素和胰岛素抵抗，两组患者的月经恢复情况没有差异。二甲双胍还能减少非肥胖的PCOS患者的LH分泌脉冲的幅度，并改善高LH/FSH水平，产生治疗效果。

　　还有证据表明，二甲双胍对正常体重的PCOS患者比对肥胖患者更有效，能促进更多的排卵（88%对29%）和怀孕（65%对18%）。无论如何，对于瘦弱的多囊患者来说，在日常生活中通过锻炼来调节他们的激素平衡是特别重要的。因此，瘦肉型多囊病患者除了积极治疗外，保持锻炼计划也很重要。

　　排卵期治疗，通向宝宝之路的重要一步!

　　如果代谢紊乱改善后仍未恢复排卵，可给予药物排卵治疗。在治疗前应排除怀孕的可能，而且伴侣应该是不孕不育。

　　克罗米芬（CC）是一种一线促排卵药，与雌激素受体结合，废除雌激素对下丘脑-垂体的反馈作用，导致垂体促性腺激素分泌增加，促进卵泡发育。CC的价格低廉，而且可以广泛获得。

　　疗程为50mg/d，持续5天，从自然月经或停止出血的第2-5天开始；如果没有排卵，下一个周期的剂量增加50mg/d，直到达到150mg/d；如果50mg/d的剂量对卵巢的刺激太大，导致多个卵泡的发育，剂量可以减到25mg/d。

　　对于多囊卵巢综合症患者，应通过基础体温、LH测试或CC后的超声波监测排卵。怀孕通常发生在排卵期治疗的前3至6个月。

　　如果在用CC成功诱导排卵3至4个周期后仍未怀孕，建议做进一步检查。这种治疗不建议超过6个月，如果仍然无效，应改用其他药物或立即转诊。

　　2）来曲唑（LE）：一种高选择性的第三代芳香化酶抑制剂，抑制芳香化酶的活性，阻断雄激素向雌激素的转化，从而取消雌激素对下丘脑垂体的负反馈，导致内源性促性腺激素增加，刺激卵泡的生长和发育。

　　LE现在被用作无排卵或零星排卵的PCOS患者的一线排卵抑制剂。与CC相比，LE的半衰期较短，为45小时，停药后可迅速恢复雌激素水平，对子宫内膜无明显抑制作用，因此LE更常用于CC耐药或未经治疗的PCOS患者。

　　该方案是在自然月经或流产的第2天至第5天，每天2.5mg，持续5天；如果没有排卵，下一个周期的剂量增加2.5mg/d，直到达到7.5mg/d。

　　近年来，中医在治疗多囊卵巢综合症方面发展迅速。中医治疗是根据患者的不同周期：月经、月经后期、排卵期和月经前期进行诊治，结合中医的阴阳调理，平衡人体脏腑的气血和阴阳，达到正常排卵。也有证据表明，中医的针灸治疗对缓解多囊症的症状有一定的临床价值。

　　怀孕的辅助生殖技术。

　　这包括宫内人工授精（IUI）和体外受精胚胎移植。