准妈妈的睡眠对宝宝和体外转移后的自己都非常重要，尤其是熬夜对正常人来说都是有害的，更何况是准妈妈。这不仅对准妈妈非常有害，而且对婴儿也是如此。

　　熬夜对母亲和胎儿有什么危害？

　　(1) 熬夜会影响准妈妈的营养吸收，从而影响胎儿的生长发育，甚至影响婴儿出生后的健康。

　　2.夜间是肝胆造血的关键时期，而怀孕本身也会消耗气血。如果晚上熬夜，就很容易出现血虚的情况。血虚容易影响到胎儿，导致胎儿出生后气血不足。

　　3、准妈妈熬夜，也会影响到宝宝的生物钟，不利于宝宝出生后良好睡眠习惯的养成。准妈妈的休息时间比正常人长，所以晚上不熬夜就更重要了。

　　4、如果准妈妈经常熬夜，宝宝出生后就容易焦虑，这对宝宝的性格会有很大影响。

　　但有些准妈妈说她们不想熬夜，但就是睡不着。

　　1、睡前洗个热水澡，营造良好的睡眠环境，可以帮助准妈妈睡得更好。睡前3-4小时，应停止运动，可以听一些舒缓的音乐，也可以选择在这个时候上胎教。

　　2、许多准妈妈在怀孕期间都有恶心和呕吐的症状，这是由于胎儿发育导致母亲的消化系统发生变化。这将不可避免地影响到准妈妈的睡眠，绝不应该用药物治疗。最好是抬高枕头或床头，以减少胃液的流动。

　　3.睡前不要吃难以消化的食物，不要喝咖啡或茶，但可以适量吃些零食，以免第二天早上头痛。

　　不仅是为了准妈妈自己的健康，也是为了宝宝的健康成长，准妈妈在怀孕期间应该注意不要熬夜，提高睡眠质量。牛奶加蜂蜜是一种很好的助眠方法，但最好是在睡前两小时饮用。

　　上述信息仅作为一种预防措施提供。如果你有任何问题，请咨询医生并遵守。