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宁波助孕:教你六种科学备孕的方法

宁波助孕:教你六种科学备孕的方法

  当你看到朋友圈里的妈妈们一个个带着宝宝的时候,你是不是很兴奋?现在的年轻人都比较关注优生优育,所以大多数夫妻都在积极备孕,但是怎么做才算科学备孕呢?你需要什么方法吗?今天我们就来教大家几个科学备孕的方法。

  这6种方法效果不错

  1. 在合适的年龄生孩子

  一个健康的宝宝需要高质量的生殖细胞,这就要求想生孩子的父母应该在最佳受孕年龄内进行。

  一般来说,女性的生育能力比男性更容易受到年龄的影响。最佳生育年龄是23至30岁,一旦超过30岁,生理和卵子的质量都会受到影响。

  对于男性来说,虽然男性的理论生育年龄可以达到80岁左右,但为了保证精子的活力,还是尽量在年轻的时候完成生育计划。

  2. 保持身体健康

  研究表明,体重指数高于18.5和低于21.45的女性受孕概率更高[1]。

  此外,体育锻炼可以增强心肺功能,拥有良好的身体素质不仅有助于降低孕期高血压和糖尿病的发病率,还有助于今后顺利地度过孕期和分娩过程。

  3. 注意饮食调节

  在备孕过程中,夫妻双方要禁烟禁酒。遵循均衡饮食,注意多选择天然新鲜的食材,如新鲜蔬菜、水果、牛奶豆浆、谷类、薯类等,以保证充足的营养和能量。

  注意尽量不吃高度加工的食品、油腻的食品、烟熏的食品和其他不健康的食品,养成三餐定时定量,每餐都吃健康食材的良好习惯,纠正已经发生的以及可能发生的营养缺乏。

  同时,双方应注意额外补充叶酸,以全面提高精子和卵子的质量,减少宝宝出现神经管畸形和巨幼红细胞贫血的概率。

  4. 保持心情舒畅

  处于备孕期的夫妻容易给自己各种心理暗示,压力过大,可能导致夫妻双方内分泌失调,影响生殖系统的正常精子生成和排卵。

  其实,备孕是水到渠成的事情,负担过重会适得其反,保持轻松的心情更容易受孕。

  5. 抓住时机受孕

  月经规律的女性每个月都会排出一个成熟的卵细胞。准确估计排卵期(下次月经前14天),并在排卵期前后3天适当同房,可以有效提高受孕的机会。此外,你也可以使用排卵试纸或到医院通过B超检测排卵。尽量在排卵前至排卵后24小时内进行性交。

  6. 避免在月经期间发生性行为

  月经期是一个高度敏感的时期,此时的性生活可能会引起盆腔感染或加重感染,这在一定程度上也降低了受孕的几率。当然,也要注意性生活的频率,不要因为急于受孕而造成身体疲惫,也要顾此失彼。

  照顾好自己的身体,在合适的时间安排性交,增加受孕的机会,保持积极乐观的心态,相信你的宝宝会很快到来。