女性备孕期间该做什么! 在备孕期间我应该做哪些检查？为了拥有一个健康的宝宝，夫妻双方在孕前准备期间进行锻炼是很重要的，以加强身体和提高免疫力。如何为健康怀孕做准备？让我们来看看!

　　当一对夫妇准备生孩子时，他们在准备期间必须照顾到许多事情。首先，他们需要养成良好的生活方式和良好的饮食习惯，在怀孕的前三个月停止吸烟和喝酒，妇女还应该服用足够的叶酸和钙剂。以下是对妇女在准备怀孕时应采取的一些预防措施的简要介绍。

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　　1.提供休息和睡眠。

　　男人和女人都需要每天能够获得足够的睡眠。熬夜会导致荷尔蒙失衡，从而减少怀孕的机会。始终让自己处于轻松的状态，不要给自己太多的压力，尝试瑜伽，可以放松和锻炼身体，是过境期间非常好的锻炼项目。

　　2.停止吸烟和喝酒。

　　酒精对精子非常有害，而且人们早就知道香烟中的许多有害物质也会杀死精子，所以男性伴侣应该至少比女性早三个月停止饮酒和吸烟。妇女还应该戒酒和戒烟。

　　叶酸在促进婴儿的健康发育方面起着非常重要的作用。在怀孕的前三个月，妇女应定期和有意地补充叶酸，以避免胎儿的大脑发育不全或畸形。

　　钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，也是胎儿生长和发育的必要物质。孕妇可以在日常生活中多吃一些含钙高的食物，如豆制品、海鲜、牛奶、禽蛋、骨汤等。

　　很多女性都养成了化妆的习惯，其实化妆可以让人看起来更有气质，更有自信，但是化妆品中含有很多化学物质，如果在怀孕期间，就不要化妆了，如果要用护肤品，一定要选择天然的孕妇护肤品，没有刺激性的护肤品。

　　6、是要避免放射性和有毒物质。

　　很多准妈妈在怀孕期间都在想办法避免接触辐射，这是因为腹内的宝宝对各种放射性物质有很强的敏感性，放射性物质最容易引起细胞变异，对于卵子和精子也是如此。所以在准备期段还应避免直接接触放射性物质和有毒物质，除了避免接触放射性物质外，还要 避免接触有毒物质，如杀虫剂和各种有害化学物质，这些物质对胎儿有很大危害。