一些妇女在怀孕后不注意健康饮食。如果她们经常吃含糖量高的食物，这很容易导致高血糖。孕期高血糖的症状会影响自己的健康，甚至影响胎儿的健康。在这种情况下，有一些食物可以帮助降低血糖水平。那么，在怀孕期间血糖高时，哪些食物适合降低血糖？

　　//其实，有很多人对这种事情并不感冒。2、黑木耳 黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖的作用，而且黑木耳还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、维生素以及铁、钠、钾、钙等矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收孕妇需要的其他营养物质。洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味的硫醇和各种氨基酸有很高的药用价值，可起到降血糖、降血脂、消炎、平喘和抗血小板凝集的作用。它可以生吃或炒着吃。

　　4、粗粮 孕期要少吃精米和面食，可以选择用粗粮代替大米和面食，如玉米、小米、燕麦等，这样不仅可以控糖还可以促进肠道蠕动。5、鱼类 鱼类含有丰富的蛋白质，很容易被人体吸收，不仅有利于为孕妇补充身体所需的营养，而且对胎儿的健康发育也很有帮助，鱼类只含有极少量的糖分，不会导致孕妇血糖水平的升高。6、脱脂牛奶 脱脂牛奶含有丰富的蛋白质和钙，含有较少的脂肪和糖，适合血糖高的人饮用，不仅可以补充人体所需的蛋白质和钙，而且不会引起血糖升高，孕妇饮用也有利于胎儿的健康发育。

　　// 如何调节孕期高血压 // 饮食调节高血压 1.减少饱和脂肪的摄入，即少吃动物脂肪，用植物油代替。多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼、家禽、瘦肉和低脂牛奶。2.多吃优质蛋白质。患有妊娠剧吐的母亲，大量蛋白质随尿液排出，导致血清蛋白水平低下，影响胎儿发育，造成宫内发育延迟。因此，最好多吃鱼、不带皮的家禽、低脂牛奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物。3）摄取足够的钙、镁和锌。牛奶和乳制品富含易于吸收的钙，是补钙的好材料，但最好是低脂或脱脂的乳制品。豆类和绿叶蔬菜富含镁，海产品如鱼、牡蛎和其他贝类，以及动物内脏富含锌。4）减少食盐消费。钠摄入过多会导致水和钠潴留，从而使血压升高。建议每天食盐量不超过5克，少用酱油，少吃咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋等。高血压的生活方式调节 1、左卧位，可改善胎盘的血液供应，减少动脉小血管痉挛的发生，以免影响胎儿发育。2、保持良好的心情，有利于舒张血管，争吵、生气，会促使疾病的发展。3、有良好的休息和足够的