为了生一个健康的宝宝，男性和女性拥有正常的身体机能是很重要的。在备孕期间最好能做好充分的准备。

　　怀孕的注意事项

　　1、避免熬夜： 经常熬夜的女性会造成生物钟的紊乱，也会引起一些内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期，直接影响受孕。熬夜的男性，雄性激素的分泌受到影响，精子的质量和数量下降，从而影响到生育能力。

　　2.停止吸烟和饮酒： 最好在受孕前三个月停止吸烟和喝酒，因为吸烟和喝酒对卵子和精子的质量影响较大。

　　3.远离辐射： 电脑、手机和打印机都是辐射源，在准备怀孕期间应注意远离它们或避免长期接触。这种电磁辐射对人类的精子和卵子都有影响，尤其是男性应该注意这一点，因为他们的染色体对电磁辐射更敏感，精子也更敏感，对生育能力的影响更大。

　　4.均衡饮食。在准备怀孕期间，要注意饮食均衡，为身体提供必要的矿物质和维生素，特别是叶酸和钙，以免增加胎儿发育障碍的风险。

　　准备怀孕时要注意什么

　　在准备怀孕时，男女双方都应注意不要熬夜。如果女性熬夜，会导致其分泌功能紊乱，从而影响其排卵周期，直接影响受孕。当男性熬夜时，雄性激素的分泌会受到影响，精子的质量和数量会下降，影响生育能力。

　　[2] 在准备怀孕期间，男性和女性都不要吸烟或饮酒，这一点很重要。酒精中的乙醇和烟草中的尼古丁会影响鸡蛋和精子的质量。

　　3）在准备怀孕期间，男性和女性都应注意远离电脑、手机、打印机等，或避免长时间接触它们。