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南阳中心医院试管婴儿-说梦话的人吃什么好

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  经常说梦话的人,可以尝试从日常饮食入手,改善说梦话的情况。

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  1、牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能有调节作用的多肽,能与中枢神经系统结合,起到类似鸦片的麻醉、镇痛作用,使人感到全身舒适,睡前喝杯牛奶,可使人入睡。

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  2、小米:在所有谷物中,小米的色氨酸含量最丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。另外,小米含有大量淀粉,吃后容易使人产生温热感,能促进胰岛素的分泌,提高色氨酸进入大脑的数量。

  3、核桃:核桃能提高睡眠质量,常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是与黑芝麻一起,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

  4、葵花籽:葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3,能提高脑细胞的抑制功能,起到镇静安神的作用。每次晚饭后吃一把葵花籽,有催眠作用。

  5、蜂蜜:有滋补脾胃、分散注意力的作用,每晚用50克蜂蜜煮水喝,有助眠的作用。

  6、大枣:大枣富含蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分,具有健脾安神、治疗烦闷、失眠的作用。每晚睡前服用20至30颗大枣。